Bajamet natyrale janë një burim i shkëlqyer i proteinave, yndyrnave të shëndetshme, fibra, si dhe vitamina e minerale si vitaminë E dhe magnez.
Ato ofrojnë një sërë përfitimesh për shëndetin, duke përfshirë mbështetjen e shëndetit të zemrës dhe ndihmën në menaxhimin e peshës. Ulin kolesterolin e keq dhe ofrojnë ndjenjën e ngopjes, bajamet janë ideale si një snack i shëndetshëm ose si një shtesë ushqyese në receta të ndryshme.
Falë shijes së tyre të butë dhe teksturës së këndshme, ato mund të konsumohen të freskëta, të përdoren në gatime dhe ëmbëlsira, ose të shtohen në sallata. Bajamet përfaqësojnë një zgjedhje fantastike për të pasuruar dietën me ushqime të plota dhe të shëndetshme.
