Çaj - Murrizi - frut

Fruti i murrizit organik ose Crataegus monogyna, është njohur gjerësisht për përfitimet e tij të shumta ndaj shëndetit kardiovaskular.

Ky frut ndihmon në fuqizimin e muskulaturës së zemrës dhe rregullimin e qarkullimit të gjakut, falë pranisë së aminopurinave që kontrollojnë ritmin e qarkullimit.

Përveç kësaj, acidet triterpenike në murriz zgjerojnë arteriet, duke përfshirë edhe ato koronare, gjë që sjell një efekt antisklerotik të rëndësishëm. Murrizi është veçanërisht i dobishëm për zemër, rastet e goditjeve nervore të forta, vështirësive në frymëmarrje dhe pagjumësisë.

Për të përgatitur çajin e murrizit, fillimisht zieni një lugë gjelle me bimën e tharë të murrizit në 250 ml ujë për dy minuta. Pas kësaj, lëreni të ftohet për 10-15 minuta, kullojeni dhe është gati për tu pirë.

Rekomandohet të konsumohen 2-3 gota çaji në ditë për të maksimizuar përfitimet shëndetësore. Ky regjim ndihmon në mbështetjen e zemrës dhe përmirësimin e përgjithshëm të qarkullimit të gjakut, duke ju ofruar një zgjidhje natyrale dhe efektive për shëndetin kardiovaskular.

Përmbajtja

Ja disa nga komponentët ushqyese kryesorë dhe fitokimikatet që gjenden në murriz:

• Vitamina C: Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe është e rëndësishme për shëndetin e lëkurës.
• Vitamina B kompleks: Përfshin niacinën dhe riboflavinën që ndihmojnë në metabolizmin e energjisë dhe funksionimin normal të trupit.
• Kalium: Esencial për funksionimin e duhur të zemrës dhe rregullimin e presionit të gjakut.
• Magnezi: Ndihmon në funksionimin e nervave dhe muskujve, dhe është i nevojshëm për proceset metabolike në trup.
• Kalcium: Jetësor për kockat dhe dhëmbët e fortë.
• Flavonoidët: Si quercetin dhe vitexin, të cilët janë të njohur për vetitë e tyre antioksidante dhe mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjeve kronike, përfshirë sëmundjet e zemrës.
• Epicatechin: Antioksidant që ndihmon në mbrojtjen e enëve të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
• Taninat: Substanca që mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe kanë veti antiseptike.