Çaj – Lavande

Lavanda, ose Lavandula officinalis, është një bimë aromatike e njohur për vetitë e saj terapeutike dhe qetësuese.

Kjo bimë përmban acetat linalili, tanine dhe fitoncide, të cilat ndihmojnë në qetësimin e sistemit nervor qendror dhe janë të dobishme në trajtimin e migrenës, pagjumësisë, ankthit dhe çrregullimeve të depresionit. Lavanda ka një efekt të ngjashëm me benzodiazepinat, duke rritur aktivitetin e acidit gama aminobutirik në amigdalë, gjë që kontribuon në një ndjenjë përgjithshme relaksi dhe qetësie.

Përveç qetësimit të sistemit nervor, lavanda ofron edhe përfitime të tjera shëndetësore si veprimet antispazmatike në traktin tretës dhe vetitë antimikrobike.

Kjo bimë është efektive në qetësimin e ngërcëve të stomakut dhe zorrëve dhe në rregullimin e aktivitetit të zorrëve. Gjithashtu, ndalon kruajtjen dhe redukton enjtjen që shkaktohet nga pickimet e insekteve dhe lehtëson simptomat e alergjisë.

Përdorimi i lavandes në formën e çajit është i thjesht dhe efektiv: ziejnë dy lugë gjelle me bimën në tre gota ujë për dy minuta. Çaji i përgatitur konsumohet gjatë gjithë ditës për të shijuar përfitimet e saj maksimale.

Këtu janë disa nga komponentët kryesorë që gjenden në lavandë:

• Taninat: Substanca që kanë veti antispazmatike dhe ndihmojnë në qetësimin e muskujve të traktit tretës.
• Fitoncide: Molekula antimikrobike që luftojnë infeksionet dhe promovojnë shëndetin e lëkurës.
• Flavonoidë: Përfshijnë apigenin, një antioksidant që ka veti qetësuese dhe mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit.
• Kaliumi: Ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe funksionimin e duhur të zemrës.
• Kalciumi: Esencial për zhvillimin dhe ruajtjen e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm.
• Magnezi: Ndihmon në funksionimin e nervave dhe muskujve, dhe është i rëndësishëm për shumë procese metabolike në trup.
• Vitamina A: E rëndësishme për shëndetin e syve dhe sistemin imunitar.
• Vitamina C: Ndihmon në mbrojtjen e trupit kundër dëmtimeve oksidative dhe është vitale për shëndetin e lëkurës.